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除了中暑,上班族更要防「冷氣病」 這5大症狀要當心
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著全球暖化、溫室效應的影響,台灣夏天一年比一年熱,「日頭赤炎炎,隨人顧性命!」儼然成為夏日午後高溫的最佳寫照,中暑、熱衰竭等各式熱傷害事件更是層出不窮。但中醫師提醒,除了中暑,其實近期診間因「冷氣病」,也就是俗稱「陰暑」,常感頭痛、噁心而求診患者也不少。
拒絕夏日受寒~久待冷氣房先做好4件事
另外,吳建東中醫師也提醒,想要預防暑日受寒、「冷氣病」上身,關鍵仍在於改變不當的避暑習慣。尤其是,下列4大要點更要特別留意:
①冷氣控溫:
為避免室內外溫差過大,引發人體不適,建議民眾冷氣控溫在26~28℃間,就是擁有清涼感,又預防受寒的好方法。
②出風口不對人:
盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體,尤其是頭頸部等部位,以減少風寒入侵的機會。
③流汗後要擦乾:
最重要的是,如果外出流汗,在進入冷氣房前,最好能將濕衣物更換下來。或是,盡可能將身上汗水擦乾較有保障。
④適度活動身體:
另外,長期待在冷氣房內,且久坐不動,也容易使人體氣血液循環變差。因此,建議從事靜態工作的上班族,不妨可每隔一段時間適度起身活動筋骨、拍一拍、動一動,都是促進血液循環的好方法。
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